男性だって悩んでる？！男性の冷え性を改善するシンプルな方法

最近、周りにいる男性に“俺、冷え性かも”と言われることがあります。女性特有の悩みかと思っていた冷え性ですが、男性でも結構、冷え性に悩んでいる方が多いのだと知りました。冷え性は慢性化していくと、いつも手足が冷たい状態となり、体調が悪くなったり、目覚めが悪くなり困りもの。そこで冷え性を改善するシンプルな方法をお伝えします。

まずは温かい飲み物を

仕事が終わり、自宅に帰ってきて“あ～疲れた、とりえあずビール”といきたいところですが、いきなり冷たい飲み物を飲むのは、やめた方が賢明です。空腹時に冷たい飲み物を飲んでしまうと、内蔵を冷やす原因になります。自宅に帰ってきたら、白湯など体を温める飲み物を口にしましょう。その後で、ご飯やおつまみを食べながらビールを飲んでも大丈夫です。また、男性だと付き合いで飲みに行くことも多いと思うのですが、そのときも、ビールをオーダーするのではなく、なるべく熱燗など、体を温めるアルコール類を注文してくださいね。少し気をつけるだけで、冷え性を改善することができますよ。

お風呂にしっかりと浸かる

忙しい毎日を送っていると、シャワーで済ませてしまうこともあるでしょう。しかし、それが冷え性のもとになることも。体が冷えたまま眠ってしまうと、疲れが取れないばかりか、血行も悪くなり、肌の状態も悪化しがちです。そうならないためには、10分だけでもいいので、お風呂に浸かってください。できれば、お風呂に体が温まる効果のある、バスオイルやバスクリン、アロマオイルなどを入れて入浴するのが望ましいです。そうすれば、体の芯から温めることができ、質の良い睡眠を取ることができます。肌荒れが改善されることもあるでしょう。

男性版タイツが今、熱い！

昨今、密かなブームを巻き起こしている男性用タイツをご存知の方も多いのではないでしょうか？ユニクロなどで販売しているアレです。このタイツ、パンツの下に履くだけで、随分と冷えから体を守ることができます。“モジモジくんみたい”と思わずに、ぜひ試してみてください。一度、履いたら病みつきになり、手放すことができなくなるかも。男性版タイツを愛用しているのは、外回りの多い営業などの職種の人が中心のようですが、内勤であっても、冷えは足元からやってきますので、油断大敵。“ちょっと暑いな”と思うくらいが、体のためにはちょうど良いのです。少しでも冷えを感じるようなら、男性版タイツの愛用をおすすめします。これ一枚で、冷え防止に役立つはずですよ。

しょうが料理を食べる

冷えは万病の元と言われているくらい、体調を左右します。そのため、日頃から体が冷えないように食生活を工夫することも大事。冷えに効果的な食べ物の代表格と言えば、しょうが。真夏の暑い時期でも、しょうがであれば、無理なく食べることができるでしょう。冷奴の上にしょうがをすりおろして載せるだけでも、冷え対策になりますから。意識的にしょうがを使った料理を食べること。そうすれば、冷え性を改善でき、血行が促進され、美と健康に溢れた毎日を過ごすことができるでしょう。

まとめ

いかがでしたか？冷えはもはや女性特有の悩みではなく、男性の悩みにもなりつつあります。もし少しでも冷えを感じているようなら、ぜひ上記の方法を試してみてくださいね。