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生き方まで変わっちゃう!?“朝活”で人生を好転させよう!

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朝早く起きると、一日がとっても充実するわよね~。私は朝が苦手なんだけど、それでもたまに5時くらいに起きてみると、寝起きは辛いけど、だんだん気分が良くなっていくの。でも、ただ朝早く起きるだけではもったいないわ。せっかくなら“朝活”をしてみたらどうかしら?そこで一日を充実させる“朝活”について書いてみたわよ。

朝からスポーツしてリフレッシュ

朝からスポーツなんて…と思わずに、まずはトライしてみてちょうだい。全然気分が違うから。確かに、朝は辛いけど、それは身体が起きるまでの間だけよ。ある程度、時間が経てば、身体が温まってきて、脳もさえてくるの。そのタイミングでスポーツをすれば、本当に一日気持ち良く過ごせるわよ~。朝早く起きたぶんだけ、一日の時間の流れもゆっくり感じるし、ものすごいお得感。平日、早起きするのが難しいようなら、土日だけでも早起きしてスポーツしてみるといいわ。日頃のストレスを一気に発散できるわよ。

朝食は外食にする

普通はね、ランチや夕食を外食にするものじゃない?朝食はコーヒー程度なら外食することがあっても、ガッツリ外食はしないって人、多いわよね~。でも朝活マニアの間では、朝食をガッツリ外食にすることがひそかにブームなの。そういった人たちは、逆に夕食は自宅で簡単に済ませるようにしているわ。これってダイエットもできそうだし、朝から活動的になれて一石二鳥じゃない?朝早く起きて、お腹がグーグーいいはじめたら、近所のカフェに行って、モーニングをオーダーするの。そうするとね、優雅な気分になれるし、自分を満たせるわよ。また、ひとりで朝、外食できないようなら、近所に住む、早起きな友人や知人とモーニングを一緒に食べる約束をすると効果的よ。

朝セミナーに参加する

朝活する人が増えてきているから、朝セミナーもたくさん開催されているわよ。なんでも朝はお勉強するのにもベストなんだとか…。だから、近所でやっている朝セミナーに参加してみるのもいいわよね。嫌でも目が覚めるはずだわ。そこでお友だちができて、交友範囲が広がる可能性もあるんじゃない?なんだか朝セミナーってワクワクするわよね。私も朝セミナーの主催者になろうかしら?朝から“新宿二丁目”について熱く語ってみたいわ。参加者の層が偏りそうだけど…(笑)。

朝早く出社し、いち早く退社

これはできる人とできない人がいるけど、仕事の出勤時間を調整できる人なら、朝早く誰も会社にいない時間に出社して、いち早く退社するよう心がけてみるといいかもしれないわ。朝はね、仕事もサクサク進むのよ。逆に夜遅い時間って、集中力が途切れて、なかなか仕事が進まないわ。昔の人たちは朝の早い時間帯から仕事していたでしょうから、人間の身体は太陽が昇る~沈むまでの時間帯に活動的になるよう作られているんだと思うの。ぜひ試してみてちょうだいね。

まとめ

私の身近にいる朝が苦手だった人も、朝活をして人生が変わったと言っているわ。完全に朝型にシフトするのは、仕事の都合などで大変かもしれないけど、やってみる価値はあるわよ。朝活して、少しでも人生を豊かにしてみてね。

この記事の担当

ニッチョメちゃん / Nittyome Chan
このライターの記事一覧を見るアラサー女性の目線でぶった斬る毒舌恋愛ネタを得意とする都内在住のコラムニスト。ゲイ友達が多く、新宿二丁目での出没率の高さから、周囲からオカマ扱いされている。