生き方まで変わっちゃう!？“朝活”で人生を好転させよう！

朝早く起きると、一日がとっても充実するわよね～。私は朝が苦手なんだけど、それでもたまに5時くらいに起きてみると、寝起きは辛いけど、だんだん気分が良くなっていくの。でも、ただ朝早く起きるだけではもったいないわ。せっかくなら“朝活”をしてみたらどうかしら？そこで一日を充実させる“朝活”について書いてみたわよ。

朝からスポーツしてリフレッシュ

朝からスポーツなんて…と思わずに、まずはトライしてみてちょうだい。全然気分が違うから。確かに、朝は辛いけど、それは身体が起きるまでの間だけよ。ある程度、時間が経てば、身体が温まってきて、脳もさえてくるの。そのタイミングでスポーツをすれば、本当に一日気持ち良く過ごせるわよ～。朝早く起きたぶんだけ、一日の時間の流れもゆっくり感じるし、ものすごいお得感。平日、早起きするのが難しいようなら、土日だけでも早起きしてスポーツしてみるといいわ。日頃のストレスを一気に発散できるわよ。

朝食は外食にする

普通はね、ランチや夕食を外食にするものじゃない？朝食はコーヒー程度なら外食することがあっても、ガッツリ外食はしないって人、多いわよね～。でも朝活マニアの間では、朝食をガッツリ外食にすることがひそかにブームなの。そういった人たちは、逆に夕食は自宅で簡単に済ませるようにしているわ。これってダイエットもできそうだし、朝から活動的になれて一石二鳥じゃない？朝早く起きて、お腹がグーグーいいはじめたら、近所のカフェに行って、モーニングをオーダーするの。そうするとね、優雅な気分になれるし、自分を満たせるわよ。また、ひとりで朝、外食できないようなら、近所に住む、早起きな友人や知人とモーニングを一緒に食べる約束をすると効果的よ。

朝セミナーに参加する

朝活する人が増えてきているから、朝セミナーもたくさん開催されているわよ。なんでも朝はお勉強するのにもベストなんだとか…。だから、近所でやっている朝セミナーに参加してみるのもいいわよね。嫌でも目が覚めるはずだわ。そこでお友だちができて、交友範囲が広がる可能性もあるんじゃない？なんだか朝セミナーってワクワクするわよね。私も朝セミナーの主催者になろうかしら？朝から“新宿二丁目”について熱く語ってみたいわ。参加者の層が偏りそうだけど…(笑)。

朝早く出社し、いち早く退社

これはできる人とできない人がいるけど、仕事の出勤時間を調整できる人なら、朝早く誰も会社にいない時間に出社して、いち早く退社するよう心がけてみるといいかもしれないわ。朝はね、仕事もサクサク進むのよ。逆に夜遅い時間って、集中力が途切れて、なかなか仕事が進まないわ。昔の人たちは朝の早い時間帯から仕事していたでしょうから、人間の身体は太陽が昇る～沈むまでの時間帯に活動的になるよう作られているんだと思うの。ぜひ試してみてちょうだいね。

まとめ

私の身近にいる朝が苦手だった人も、朝活をして人生が変わったと言っているわ。完全に朝型にシフトするのは、仕事の都合などで大変かもしれないけど、やってみる価値はあるわよ。朝活して、少しでも人生を豊かにしてみてね。